那要看你要什么档次的健身器材了。如果真是为了健美，三样运动器材，1，哑铃一对；2，拉力器一个；3，臂力棒一个（30公斤，40公斤，50公斤，由你选择）；

　　以上三样运动器材市场价总共大概100左右。

　　实用而且锻炼部位多。

　　哑铃可以锻炼三角肌，肱2，肱3头肌，胸肌背阔肌，

　　拉力器可以锻炼臂部肌肉（小臂），胸肌，背阔肌，腰部肌肉（一脚踩住把手，一手拉住把手）

　　臂力棒也是以臂力为主。

　　这三样主要是锻炼上身肌肉，都有相互补充的地方。

　　至于腰部肌肉不需要什么仪器，躺在床上仰卧起坐，仰卧抬腿就足够了

　　锻炼不见得就非得去健身房。

　　下身锻炼，那你就去跑步吧，压腿等等

　　以上的仪器，锻炼方式成本低，而且符合我们大众锻炼，

　　如果你是有钱人，那你就不用吝啬了，自己买套全面的锻炼器材吧

　　（大概几万块钱）

　　祝你锻炼成功

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