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　　不去健身房可以做的力量训练还是很多的，例如，单双杠胸部背部训练，徒手俯卧撑，仰卧卷腹举腿，徒手深蹲，弓箭步蹲等等。

　　如果有条件可以买一根弹力带或哑铃可以训练全身的肌肉力量。

　　有需要帮助可以Sx哈

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