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　　在生活中，人们常会受很多因素的干扰，以致情绪紧张，烦躁失眠。于是，有智者便会借助周围的植物来缓释不良情绪，以镇静安神，助益睡眠。

　　那么，我们身边都有哪些植物可以助睡安眠呢？

　　其实，只要稍加留意，我们便会发现周围有很多安神助眠的植物。如：艾草、薄荷、薰衣草、吊兰、白鹤掌、野菊花、玫瑰花、茉莉花、枙子花等。这里不妨列举一二：

　　一、栀子花

　　“孤姿妍外净，幽香暑中寒”。栀子花是最常见的庭院花卉之一。其叶色浓绿，四季常青；花形较大，莹润洁白；花香馥郁！在暑热难耐的炎夏，总给人冰姿玉容，恬静安详之感！

　　据德国波鸿鲁尔大学研究，枙子花的香味中含有一种叫香根缩醛的物质，可缓解焦虑、恐惧引起的失眠，有很好的镇静安神，助睡安眠作用。人们因此常将栀子花晒干做茶饮；或将其做成香包塞进枕套，闻香入眠！

　　二、玫瑰花

　　玫瑰花如芍药花一样，仿佛专为女性而生。不仅花开妍丽，花色多样，可供观赏！还具有舒肝解郁、降火宁心的作用！

　　在民间，人们常用玫瑰花花瓣加蜂蜜泡水喝。不仅消暑解渴，舒缓情绪，还镇静安神，助益睡眠。对女性还起着活血调经、淡化色斑、提亮肤色的作用。

　　三、茉莉花

　　茉莉花因花形玲珑，花色洁白，花香淡雅，常被人们盆栽于庭院、阳台。入夏，莹润素净的小花繁盛而热闹，疏密相间，闪闪烁烁，自有一番情趣！

　　茉莉花因有清火降躁，舒肝理气的作用。人们常将其做成茉莉花茶，或与菊花搭配泡茶饮。既益胃生津、消渴除烦，还安神解郁，促进睡眠。

　　四、艾草

　　艾草是常见于路旁、山坡、草甸、沟渠的多年生草本。自古便被先人们视为辟邪除秽、驱瘟除疾的良药。其生命力顽强，方便易采！

　　我国自古便有端午插艾的习俗。人们常于端午节早晨将其与菖蒲采回，捆扎成束，挂于门楣。是家家必备的药草。其特殊的馨香可驱蚊杀虫，净化空气；茎叶熬汁，洗浴或泡脚，可杀菌止痒，驱瘟除疾；干艾叶可制成枕头，有助睡安眠的作用。

　　总之吧，农村可助眠安睡的植物很多，平时只要稍加留意，你便会发现身边就似一个天然的植物大药库。随时可供挖掘，采摘！

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